Aerial Yoga in Hoofddorp

AERIAL YOGA

Ontdek de vrijheid!

Iedere maand een workshop Aerial Yoga: Friday Flyers

Wat is Aerial Yoga?

Aerial yoga is een dynamische en betoverende yogavorm waarbij je gebruikmaakt van een doek/ hangmat. Terwijl je in de lucht zweeft, ontdek je een geheel nieuwe dimensie van lichaamsbewustzijn en flexibiliteit. Deze vorm van yoga combineert traditionele yogahoudingen, pilates-oefeningen en acrobatiek, waardoor je een unieke totaalervaring krijgt.

Of je nu een beginner bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging of een ervaren yogi die zijn of haar practice naar nieuwe hoogten wil brengen, aerial yoga is voor iedereen. Het maakt niet uit hoe oud of fit je bent; onze docenten staan klaar om je te begeleiden op je reis naar meer innerlijke kracht, balans en ontspanning.

Dus stap uit je comfortzone, laat de zwaartekracht los en omarm de vrijheid van aerial yoga. Ontdek de vele voordelen voor zowel lichaam als geest, terwijl je jezelf onderdompelt in een unieke en bevrijdende yogapractice.

“Stap uit je comfortzone en in een hangmat.”

Liesbeth Hogervorst – Docent Aerial Yoga bij Faraja

Wat doe je in een les?

Iedere Aerial Yoga les begint op de grond. Voordat we gaan vliegen gaan we eerst gronden. Tijdens de les voer je een combinatie uit van traditionele yogaposes en acrobatische elementen met behulp van de hangmat. Je leert hoe je veilig in de doek kunt hangen, draaien, omgekeerde houdingen kunt doen en hoe van veel verschillende yogahoudingen een Aerial Yoga variatie bestaat.

Het doek zal je steeds ondersteunen. De les omvat vaak ademhalingsoefeningen, stretchoefeningen en we werken aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Met de ondersteuning van de doek kun je diepere stretches en uitdagende poses ervaren, terwijl je werkt aan balans, lichaamsbewustzijn en een gevoel van speelsheid en vrijheid in de lucht. De les eindigt met een eindontspanning of meditatie waarin je ligt of zit in het doek.

Voordelen van Aerial Yoga

Aerial yoga biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die je kunt ervaren door regelmatig aerial yoga te beoefenen:

Verbeterde flexibiliteit: Door het gebruik van de hangmat kun je diepere stretchposities bereiken en je algehele flexibiliteit vergroten. Aerial Yoga helpt bij het verlengen van spieren en het vergroten van de bewegingsvrijheid in gewrichten.
Versterking van spieren en kernkracht: Tijdens het uitvoeren van de houdingen en bewegingen in het doek, span je verschillende spiergroepen aan, waaronder je armen, benen, buikspieren en rug. Dit helpt bij het versterken van je spieren en het ontwikkelen van een stevige core.
Betere balans en lichaamsbewustzijn: In iedere houding zoek je naar balans en stabiliteit, hierdoor vergroot je je lichaamsbewustzijn. Door te werken aan evenwichtshoudingen in de lucht, ontwikkel je een dieper gevoel van balans en coördinatie.
Stressvermindering en ontspanning: Het zweven in de hangmat en de zachte schommelingen creëren een rustgevende en ontspannende ervaring. Aerial Yoga helpt bij het verminderen van stress, bevordert ontspanning en brengt een gevoel van innerlijke rust en kalmte.
Verbeterde bloedsomloop en lymfedrainage: De omgekeerde houdingen en bewegingen in de lucht stimuleren de bloedsomloop en de lymfedrainage in je lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van zwelling, het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen en het verbeteren van de algemene gezondheid.
Verhoogd zelfvertrouwen en mentale focus: Aerial yoga moedigt je aan om je grenzen te verleggen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van zelfvertrouwen en een verbeterde mentale focus, zowel op de mat als daarbuiten.

Deze voordelen zijn slechts een greep uit wat Aerial Yoga te bieden heeft. Door regelmatig deel te nemen aan Aerial Yogalessen, kun je een algehele verbetering van je fysieke kracht, flexibiliteit, balans en geestelijke welzijn ervaren.

Het Aerial Yoga doek

Voor de lessen gebruiken we doeken verkregen bij Aerial Yoga Nederland. De doeken zijn gemaakt van hetzelfde polyester als klimtouw. De doeken zijn zo geweven dat ze een klein beetje meegeven in de lengte maar niet teveel. Dezelfde stof wordt ook gebruikt door luchtacrobaten en is oersterk. De stof is zo gemaakt dat ze een goede grip heeft en niet snijdend is in contact met de huid. Het doek draagt je lichaam met gemak.

In de studio hangen we de doeken aan haken in het plafond. Deze zijn bevestigd met zogenaamde chemische ankers. De combinatie van doek en anker is sterk genoeg om een baby olifantje te dragen.

Veel gestelde vragen

Is Aerial Yoga geschikt voor beginners?

Absoluut! Aerial Yoga is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogi’s. Onze instructeurs passen de lessen aan verschillende niveaus aan, zodat iedereen kan deelnemen en zich comfortabel voelt.

Moet ik lenig zijn om aan Aerial Yoga deel te nemen?

Nee, je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen met Aerial Yoga. Het beoefenen van Aerial Yoga helpt je juist bij het ontwikkelen van flexibiliteit, kracht en balans. Je zult merken dat je met de tijd soepeler wordt.

Wat moet ik meenemen naar een Aerial Yoga les?

Het enige wat je nodig hebt, is comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. We raden je aan om geen sieraden te dragen en je te ontdoen van eventuele scherpe voorwerpen, omdat deze de hangmat kunnen beschadigen. In verband met de hygiëne is het dragen van shirts met mouwen verplicht. Zo wordt eventueel zweet onder je oksels opgenomen in je shirt en niet in het doek.

Kan Aerial Yoga helpen bij het verminderen van stress?

Ja, zeker! Aerial Yoga kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. De combinatie van de zachte schommelingen, de ondersteuning van de hangmat en de focus op ademhaling creëert een kalmerende en rustgevende ervaring.

Is Aerial Yoga geschikt voor mensen met rug- of gewrichtsproblemen?

Aerial Yoga kan heel helpend zijn voor mensen met rug- of gewrichtsproblemen, omdat het de druk op de gewrichten verminderd en ondersteuning biedt. Het is echter belangrijk om voorafgaand aan de lessen je specifieke situatie met onze instructeurs te bespreken, zodat ze de oefeningen kunnen aanpassen aan jouw behoeften.

Heb je nog andere vragen die hier niet beantwoord worden? Aarzel niet om contact met ons op te nemen. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden en je te helpen bij het ontdekken Aerial Yoga.