Aerial Yoga in Hoofddorp

ARCH

AERIAL YOGA

Ontdek de vrijheid!

Woensdag — 10:30 – 11:55
vanaf September 2023

Aerial Yoga icon

Wat is Aerial Yoga?

Aerial yoga is een dynamische en betoverende yogavorm waarbij je gebruikmaakt van een doek/ hangmat. Terwijl je in de lucht zweeft, ontdek je een geheel nieuwe dimensie van lichaamsbewustzijn en flexibiliteit. Deze vorm van yoga combineert traditionele yogahoudingen, pilates-oefeningen en acrobatiek, waardoor je een unieke totaalervaring krijgt.

Of je nu een beginner bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging of een ervaren yogi die zijn of haar practice naar nieuwe hoogten wil brengen, aerial yoga is voor iedereen. Het maakt niet uit hoe oud of fit je bent; onze docenten staan klaar om je te begeleiden op je reis naar meer innerlijke kracht, balans en ontspanning.

Dus stap uit je comfortzone, laat de zwaartekracht los en omarm de vrijheid van aerial yoga. Ontdek de vele voordelen voor zowel lichaam als geest, terwijl je jezelf onderdompelt in een unieke en bevrijdende yogapractice.

liesbeth 500

“Stap uit je comfortzone en in een hangmat.”

Liesbeth Hogervorst – Docent Aerial Yoga bij Faraja

Aerial yoga houding in groene doeken

Wat doe je in een les?

Iedere Aerial Yoga les begint op de grond. Voordat we gaan vliegen gaan we eerst gronden. Tijdens de les voer je een combinatie uit van traditionele yogaposes en acrobatische elementen met behulp van de hangmat. Je leert hoe je veilig in de doek kunt hangen, draaien, omgekeerde houdingen kunt doen en hoe van veel verschillende yogahoudingen een Aerial Yoga variatie bestaat.

Het doek zal je steeds ondersteunen. De les omvat vaak ademhalingsoefeningen, stretchoefeningen en we werken aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Met de ondersteuning van de doek kun je diepere stretches en uitdagende poses ervaren, terwijl je werkt aan balans, lichaamsbewustzijn en een gevoel van speelsheid en vrijheid in de lucht. De les eindigt met een eindontspanning of meditatie waarin je ligt of zit in het doek.

​Voordelen van Aerial Yoga

Aerial yoga biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die je kunt ervaren door regelmatig aerial yoga te beoefenen:

  1. Verbeterde flexibiliteit: Door het gebruik van de hangmat kun je diepere stretchposities bereiken en je algehele flexibiliteit vergroten. Aerial Yoga helpt bij het verlengen van spieren en het vergroten van de bewegingsvrijheid in gewrichten.
  2. Versterking van spieren en kernkracht: Tijdens het uitvoeren van de houdingen en bewegingen in het doek, span je verschillende spiergroepen aan, waaronder je armen, benen, buikspieren en rug. Dit helpt bij het versterken van je spieren en het ontwikkelen van een stevige core.
  3. Betere balans en lichaamsbewustzijn: In iedere houding zoek je naar balans en stabiliteit, hierdoor vergroot je je lichaamsbewustzijn. Door te werken aan evenwichtshoudingen in de lucht, ontwikkel je een dieper gevoel van balans en coördinatie.
  4. Stressvermindering en ontspanning: Het zweven in de hangmat en de zachte schommelingen creëren een rustgevende en ontspannende ervaring. Aerial Yoga helpt bij het verminderen van stress, bevordert ontspanning en brengt een gevoel van innerlijke rust en kalmte.
  5. Verbeterde bloedsomloop en lymfedrainage: De omgekeerde houdingen en bewegingen in de lucht stimuleren de bloedsomloop en de lymfedrainage in je lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van zwelling, het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen en het verbeteren van de algemene gezondheid.
  6. Verhoogd zelfvertrouwen en mentale focus: Aerial yoga moedigt je aan om je grenzen te verleggen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van zelfvertrouwen en een verbeterde mentale focus, zowel op de mat als daarbuiten.

Deze voordelen zijn slechts een greep uit wat Aerial Yoga te bieden heeft. Door regelmatig deel te nemen aan Aerial Yogalessen, kun je een algehele verbetering van je fysieke kracht, flexibiliteit, balans en geestelijke welzijn ervaren.

Het Aerial Yoga doek

Voor de lessen gebruiken we doeken verkregen bij Aerial Yoga Nederland. De doeken zijn gemaakt van hetzelfde polyester als klimtouw. De doeken zijn zo geweven dat ze een klein beetje meegeven in de lengte maar niet teveel. Dezelfde stof wordt ook gebruikt door luchtacrobaten en is oersterk. De stof is zo gemaakt dat ze een goede grip heeft en niet snijdend is in contact met de huid. Het doek draagt je lichaam met gemak.

In de studio hangen we de doeken aan haken in het plafond. Deze zijn bevestigd met zogenaamde chemische ankers. De combinatie van doek en anker is sterk genoeg om een baby olifantje te dragen.

Aerial yoga oefening zittend in doek.

Verschillen tussen de yogalessen

RESTORATIVE YOGA

Rustige yogales gericht op verdieping

  • Rustige les
  • Voor iedereen toegankelijk
  • Groepen tot 14 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit twee lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
restorative yoga icon

CRITICAL ALIGNMENT YOGA

Actieve yogalessen gericht op het vrijmaken de rug

  • Actieve lessen
  • Minimale mate van fitheid vereist
  • Groepen tot 14 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit vier lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
critical alignment icon

YOGA THERAPIE

Therapeutische les gericht op verminderen van klachten

  • Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
  • Beperkt aantal oefeningen gericht op de klachten
  • Keuze uit een les per week
  • Altijd eerst een intake volgen
  • Therapie is tijdelijk
yoga therapie icon

YIN YOGA

Rustige yogavorm gericht op diepe ontspanning van de bindweefsels.

  • Rustige lessen
  • Toegankelijk voor iedereen
  • Groepen tot 12 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit twee lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
Yin yoga icon

AERIAL YOGA

Leer zweven in deze dynamische yogavorm.

  • Actieve lessen
  • Redelijke fitheid vereist
  • Groepen tot 10 deelnemers
  • Oefeningen los van de grond
  • Keuze uit een les per week
Aerial Yoga icon

YOGALATES FLOW

De dynamische fusion les!

  • Het beste van yoga én pilates
  • Bewegen in een flow
  • Redelijke fitheid vereist
  • Groepen tot 12 deelnemers
  • Keuze uit een les per week
Yogalates Icon

LIEF VOOR JE LIJF

Rustige pilates les voor iedereen

  • Rustige les
  • Voor iedereen toegankelijk
  • Groepen tot 12 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
Lief voor je lijf icon

PILATES MAT

Actieve pilates lessen

  • Actieve lessen
  • Minimale mate van fitheid vereist
  • Groepen tot 12 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
Pilates mat icon

PILATES MELT

In de Melt les oefen je in het ontspannen van de bindweefsels. Het doen geen pijn en je werkt met een balletje en/of een roller.

  • Les volgens de MELT® methode
  • Melt oefeningen afgewisseld met pilates oefeningen
  • Stimuleer het genezend vermogen van je bindweefsels
  • Verminder pijn en stijfheid
  • Vergroot je lenigheid
  • Keuze uit een les per week
Melt icon