Aerial Yoga in Hoofddorp

Wat doe je in een les?

Iedere Aerial Yoga les begint op de grond. Voordat we gaan vliegen gaan we eerst gronden. Tijdens de les voer je een combinatie uit van traditionele yogaposes en acrobatische elementen met behulp van de hangmat. Je leert hoe je veilig in de doek kunt hangen, draaien, omgekeerde houdingen kunt doen en hoe van veel verschillende yogahoudingen een Aerial Yoga variatie bestaat.

Het doek zal je steeds ondersteunen. De les omvat vaak ademhalingsoefeningen, stretchoefeningen en we werken aan het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Met de ondersteuning van de doek kun je diepere stretches en uitdagende poses ervaren, terwijl je werkt aan balans, lichaamsbewustzijn en een gevoel van speelsheid en vrijheid in de lucht. De les eindigt met een eindontspanning of meditatie waarin je ligt of zit in het doek.

​Voordelen van Aerial Yoga

Aerial yoga biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die je kunt ervaren door regelmatig aerial yoga te beoefenen:

1. Verbeterde flexibiliteit: Door het gebruik van de hangmat kun je diepere stretchposities bereiken en je algehele flexibiliteit vergroten. Aerial Yoga helpt bij het verlengen van spieren en het vergroten van de bewegingsvrijheid in gewrichten.
2. Versterking van spieren en kernkracht: Tijdens het uitvoeren van de houdingen en bewegingen in het doek, span je verschillende spiergroepen aan, waaronder je armen, benen, buikspieren en rug. Dit helpt bij het versterken van je spieren en het ontwikkelen van een stevige core.
3. Betere balans en lichaamsbewustzijn: In iedere houding zoek je naar balans en stabiliteit, hierdoor vergroot je je lichaamsbewustzijn. Door te werken aan evenwichtshoudingen in de lucht, ontwikkel je een dieper gevoel van balans en coördinatie.
4. Stressvermindering en ontspanning: Het zweven in de hangmat en de zachte schommelingen creëren een rustgevende en ontspannende ervaring. Aerial Yoga helpt bij het verminderen van stress, bevordert ontspanning en brengt een gevoel van innerlijke rust en kalmte.
5. Verbeterde bloedsomloop en lymfedrainage: De omgekeerde houdingen en bewegingen in de lucht stimuleren de bloedsomloop en de lymfedrainage in je lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van zwelling, het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen en het verbeteren van de algemene gezondheid.
6. Verhoogd zelfvertrouwen en mentale focus: Aerial yoga moedigt je aan om je grenzen te verleggen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van zelfvertrouwen en een verbeterde mentale focus, zowel op de mat als daarbuiten.

Deze voordelen zijn slechts een greep uit wat Aerial Yoga te bieden heeft. Door regelmatig deel te nemen aan Aerial Yogalessen, kun je een algehele verbetering van je fysieke kracht, flexibiliteit, balans en geestelijke welzijn ervaren.