Gewoon Yoga - practicing from inside
GEWOON YOGA
Practicing from inside.
Donderdag — 19:30 – 20:45
Wat is Vijnana Yoga
Vijnana Yoga is een dynamische vorm van yoga waarin alle aspecten aan bod komen tijdens elke les: pranayama/ ademhaling, zitten/meditatie, asana’s/ houdingen, savasana/ ontspanning en een stuk yoga filosofie. We werken in een flow en besteden aandacht aan techniek in elke les. Om ervoor te zorgen dat het hele lichaam aan bod komt, hebben we een roterend schema van 6 weken met elk week een van de volgende thema’s: staande houdingen, balanshoudingen, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, zittende houdingen en inversies (ook wel “middag- en avondpraktijk” genoemd).
Vijnana Yoga is een vorm van yoga die geschikt is voor iedereen. Onder begeleiding check je hoe je je die dag voelt, en dat bepaalt de intensiteit van jouw les.
Na een Vijnana Yoga Practice voel je je vaak sterk en gegrond, met een gevoel van ruimte van binnenuit. Dit zorgt voor rust in de geest.
Van harte welkom in de les!
“Niet alleen fysieke kracht, maar ook innerlijke rust en ruimte vinden; dat is de essentie van Vijnana Yoga.”
Cecilia Götherström – Docent Vijnana Yoga bij Faraja
Verschillen tussen de lessen
RESTORATIVE YOGA
Rustige yogales gericht op verdieping
- Rustige les
- Voor iedereen toegankelijk
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit twee lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
CRITICAL ALIGNMENT YOGA
Actieve yogalessen gericht op het vrijmaken de rug
- Actieve lessen
- Minimale mate van fitheid vereist
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit vier lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
YOGA THERAPIE
Therapeutische les gericht op verminderen van klachten
- Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
- Beperkt aantal oefeningen gericht op de klachten
- Keuze uit een les per week
- Altijd eerst een intake volgen
- Therapie is tijdelijk
YIN YOGA
Rustige yogavorm gericht op diepe ontspanning van de bindweefsels.
- Rustige lessen
- Toegankelijk voor iedereen
- Groepen tot 12 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit twee lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
GEWOON YOGA
Klassieke Yoga
- Adem, meditatie, beweging en ontspanning
- Voor het hele lichaam
- Yoga om te gronden en tot rust te komen
- Groepen tot 12 deelnemers
- Keuze uit één les per week
RAJA YOGA MEDITATIE
Authentieke Yogalessen
- Focus op meditatie en ademhaling
- Beheersing van lichaam en geest
- Oefeningen voor innerlijke kracht
- Praktische yogafilosofie
- Keuze uit één les per week
AERIAL YOGA
Leer zweven in deze dynamische yogavorm.
- Actieve lessen
- Redelijke fitheid vereist
- Groepen tot 10 deelnemers
- Oefeningen los van de grond
- Keuze uit een les per week
YOGA EN KRACHT
Krachtige en rustgevende yoga.
- Fysieke, mentale en emotionele kracht
- Aandacht voor techniek
- Flow, soepelheid en balans
- Groepen tot 12 deelnemers
- Keuze uit een les per week
Verschillen tussen de Pilates lessen
LIEF VOOR JE LIJF
Rustige Pilates les voor iedereen die extra lief voor zijn lichaam wil zijn.
- Voor iedereen toegankelijk
- Gericht op herstel van blessures en klachten
- Grote variëteit in oefeningen
PILATES MAT
Actieve Pilates lessen
- Actieve lessen
- Gericht op opbouw van kracht en flexibiliteit
- Minimale mate van fitheid vereist
- Grote variëteit in oefeningen
PILATES BARRE
Een mix van ballet, yoga en pilates.
- Actieve lessen
- Oefenen aan de barre
- Werken aan kracht en flexibiliteit
- Grote variëteit in oefeningen
MELT METHOD
In de Melt les oefen je in het ontspannen van de bindweefsels.
- Les volgens de MELT® methode
- Melt oefeningen afgewisseld met Pilates oefeningen
- Stimuleer het genezend vermogen van je bindweefsels
- Verminder pijn en stijfheid
- Vergroot je lenigheid
