Online Critical Alignment lessen
Yogalessen gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.
ONLINE CRITICAL ALIGNMENT LESSEN
Dinsdag 9:00 – 10:15 | Critical Alignment
Dinsdag 20:45 – 22:00 | Restorative Critical Alignment
Zaterdag 11:12 – 12:30 | Critical Alignment
+ Tientallen lessen in de online video bibliotheek
Online yogalessen gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.
Online Critical Alignment Yoga?
Als je niet in de gelegenheid bent om naar de yogastudio te komen, of als de lestijden niet goed aansluiten op jouw schema dan is online Critical Alignment een goed alternatief voor de gewone lessen. We hebben twee soorten online lessen: livestream lessen en lessen in de video bibliotheek. Abonnees van Faraja kunnen onbeperkt meedoen met de livestream lessen en onbeperkt lessen volgen uit de bibliotheek. Ben je geen abonnee en wil je toch meedoen dan kan dat ook. We hebben zowel een online abonnement als een online rittenkaart.
Livestream lessen
Iedere week worden drie lessen aangeboden als Livestream, twee Critical Alignment lessen en één Restorative Critical Alignment les. Deze lessen kan je volgen terwijl de les live in de studio wordt gegeven. Je bent een betrokken deelnemer, zij het op afstand.
Video bibliotheek
Tijdens de lockdowns van de afgelopen jaren zijn veel van mijn yogalessen doorgegaan als livestream. Deze opnames hiervan zijn bewaard en vormen nu de basis van de Faraja Video bibliotheek. In deze bibliotheek vind je alle soorten Critical Alignment lessen en je kan ze doen op een moment dat jou goed uitkomt. Per les in de bibliotheek geven we aan wat voor spullen je nodig hebt voor de les.
Wat heb je nodig voor een online les?
Je hebt een laptop, tablet of telefoon nodig om de online les te kunnen volgen. Daarnaast heb je de volgende spullen nodig om met de les mee te doen.
- Je eigen yogamat
- Een yogastrip
- Een vilten yogamat van 50 x 60 cm (als alternatief kan je een badhanddoek gebruiken)
- Een riem
- Een stoel
- Optioneel een yogaboog en / of hoofdstandbankje. Als je deze niet hebt wordt er altijd een alternatief geboden.
Aanmelden voor de les
Voor de online livestream lessen kan je jezelf aanmelden via Eversports. Een kwartier voor de start van de les komt in Eversports de link naar de Zoom meeting beschikbaar.
Zoom
De lessen worden gegeven via Zoom. Het is handig om voor de les de Zoom app te downloaden en te installeren op je laptop, tablet of telefoon.
Een les volgen uit de bibliotheek
Om een les uit de bibliotheek te volgen is het nodig dat je een Eversports account hebt.
In de bibliotheek vind je een overzicht van alle lessen die beschikbaar zijn. De lessen zijn georganiseerd op soort; Critical Alignment Yoga, Restorative Yoga en Critical Alignment Therapie. Per les is er een korte beschrijving, in de afbeelding van de les staat aangegeven wat voor spullen je nodig hebt. Als je een les wilt volgen dan vraagt Eversports om in te loggen. Als je ingelogd bent dan kan je aangeven hoe je de les betaald. Met je abonnement, de rittenkaart voor online lessen of als losse les.
Therapielessen
Alle therapielessen uit de bibliotheek zijn kosteloos te volgen voor iedereen, met of zonder abonnement.
Critical Alignment oefeningen
In iedere restorative yoga les doen we critical alignment specifieke oefeningen met de strip, het blok en het bankje. Hier de hoge brug om de bovenrug en schouders vrij te maken.
Zittende yoga houdingen
In de restorative yoga lessen regelmatig zittende oefeningen.
Ruimte in de onderrug
We werken gericht aan het creëren van meer ruimte in de onderrug. Hier liggen op de boog.
Ontspannen van de schouders
Veel mensen zetten hun stress vast in hun nek en schouders. Deze oefening maakt de schouders vrij.
Veelgestelde vragen
Waarop is Critical Alignment gebaseerd?
Waarom worden er zo veel hulpmiddelen gebruikt in de lessen?
Kan ik de hulpmiddelen kopen om te gebruiken tijdens de online lessen?
Verschillen tussen de lessen
Critical Alignment Yoga Therapie
Therapeutische les gericht op verminderen van klachten- Niet online beschikbaar
- Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
- Beperkt aantal oefeningen gericht op de klachten
- Keuze uit een les per week
- Altijd eerst een intake volgen
- Therapie is tijdelijk
Critical Alignment Yoga
Actieve yogalessen gericht op het vrijmaken de rug- Actieve lessen
- Twee livestream lessen per week
- Minimale mate van fitheid vereist
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit vier lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
Restorative Yoga
Rustige yogales gericht op verdieping- Rustige les
- Een livestream les per week
- Voor iedereen toegankelijk
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit twee lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen