Het verschil tussen STOTT Pilates en klassieke Pilates


Wat is STOTT Pilates?
Bij Faraja bieden we zowel STOTT Pilates als klassieke Pilates lessen aan. Wat is het verschil tussen deze twee benaderingen?
STOTT Pilates bouwt voort op de oorspronkelijke Pilates methode door meer eigentijdse technieken te incorporeren. Dit betekent dat het moderne hulpmiddelen zoals stabiliteitsballen, foamrollers en weerstandsbanden worden gebruikt om te helpen bij de oefeningen. STOTT gebruikt ook oefeningen uit andere disciplines zoals yoga en fitness om de mobiliteit te vergroten.
Bij klassieke Pilates wordt vaak de nadruk gelegd op een platte rug terwijl STOTT PILATES-oefeningen zijn ontworpen om de natuurlijke vorm van de wervelkolom te herstellen. De oefeningen brengen de spieren rondom de gewrichten opnieuw in evenwicht. Er wordt nadruk gelegd op het stabiliseren van de schouders. Tevens zijn er meer voorbereidende oefeningen en aanpassingen om veel verschillende lichaamstypen en mogelijkheden tegemoet te komen, wat het toegankelijk maakt voor het dagelijkse leven.
Een ander belangrijk verschil tussen de twee praktijken is dat STOTT Pilates toegankelijker is dan klassieke pilates omdat het kan worden aangepast aan ieders fitnessniveau of behoeften. Het staat modificaties van elke oefening toe, zodat iedereen kan profiteren van de lessen ongeacht hun fysieke beperkingen of vaardigheidsniveaus. Bovendien kan het met zijn gebruik van hulpmiddelen zoals stabiliteitsballen zelfs nog meer uitdaging bieden aan mensen die op zoek zijn naar een uitdagender training, terwijl het nog steeds geschikt is voor beginners die tijdens bepaalde oefeningen extra ondersteuning nodig hebben.
Ten slotte richt klassieke pilates zich voornamelijk op kernkracht en stabilisatie, terwijl STOTT Pilates een full-body benadering biedt. Dit betekent dat je verschillende spiergroepen zult trainen tijdens je les in plaats van alleen maar te focussen op kernversterking. Als zodanig is deze stijl van oefening perfect voor iemand die op zoek is naar een allesomvattend krachttrainingsprogramma, evenals voor degenen die gewoon hun kernkracht en stabiliteit in de loop van de tijd willen verbeteren.
Kortom, het is duidelijk dat er veel voordelen zijn aan het proberen van STOTT Pilates. Met zijn gemoderniseerde benadering van traditionele pilates-oefeningen gecombineerd met specifieke hulpmiddelen gericht op het verbeteren van lichaamshouding en balans, biedt het iets unieks voor iedereen. Waarom zou je het vandaag niet proberen? Je zult er geen spijt van krijgen!
Welke docent geeft wat?
De STOTT Pilates docenten van Faraja:
- Lara
- Liesbeth
- Sam
Dit zijn de klassiek geschoolde docenten:
- Ingrid
- Marjanne
- Sandra
Verschillen tussen de Pilates lessen
LIEF VOOR JE LIJF
Rustige Pilates les voor iedereen die extra lief voor zijn lichaam wil zijn.
- Voor iedereen toegankelijk
- Gericht op herstel van blessures en klachten
- Grote variëteit in oefeningen
PILATES MAT
Actieve Pilates lessen
- Actieve lessen
- Gericht op opbouw van kracht en flexibiliteit
- Minimale mate van fitheid vereist
- Grote variëteit in oefeningen