Gewoon Yoga - practicing from inside
YOGA EN KRACHT
Krachtige en rustgevende yoga.
Donderdag — 18:00 – 19:15
Yoga en kracht
In deze lessen draait alles om het opbouwen van kracht – fysiek, mentaal én emotioneel. Door de houdingen zorgvuldig te beoefenen, versterk je niet alleen je spieren, maar ook je veerkracht en innerlijke kracht.
We beginnen elke les met een korte meditatie om de geest te focussen, gevolgd door pranayama (ademhalingsoefeningen) die specifiek gericht zijn op het opbouwen van kracht. Adem in, adem uit, en voel hoe je energie toeneemt.
Daarna duiken we in de asana’s (yoga houdingen), met veel aandacht voor techniek en detail. Of je nu een beginner bent of al gevorderd, iedereen wordt op zijn of haar eigen niveau begeleid. Kracht is een vaardigheid – net als elke andere vaardigheid ontwikkel je die door consistent te oefenen. Met zorg en toewijding bouw je uithoudingsvermogen op en ontdek je hoe sterk je werkelijk bent.
De lessen bevatten altijd een element van flow, zodat je kracht kunt combineren met soepelheid en balans. We sluiten af met een welverdiende savasana (ontspanning) om je lichaam en geest tot rust te laten komen.
We verwelkomen je graag in deze krachtige en tegelijkertijd rustgevende sessie.
“Ontdek de kracht in jezelf – fysiek, mentaal en emotioneel – en groei met elke ademhaling en iedere beweging.
Cecilia Götherström – Docent Yoga en Kracht bij Faraja
Verschillen tussen de lessen
RESTORATIVE YOGA
Rustige yogales gericht op verdieping
- Rustige les
- Voor iedereen toegankelijk
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit twee lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
CRITICAL ALIGNMENT YOGA
Actieve yogalessen gericht op het vrijmaken de rug
- Actieve lessen
- Minimale mate van fitheid vereist
- Groepen tot 14 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit vier lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
YIN YOGA
Rustige yogavorm gericht op diepe ontspanning van de bindweefsels.
- Rustige lessen
- Toegankelijk voor iedereen
- Groepen tot 12 deelnemers
- Grote variëteit in oefeningen
- Keuze uit twee lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
GEWOON YOGA
Klassieke Yoga
- Adem, meditatie, beweging en ontspanning
- Voor het hele lichaam
- Yoga om te gronden en tot rust te komen
- Groepen tot 12 deelnemers
- Keuze uit één les per week
AERIAL YOGA
Leer zweven in deze dynamische yogavorm.
- Actieve lessen
- Redelijke fitheid vereist
- Groepen tot 10 deelnemers
- Oefeningen los van de grond
- Keuze uit een les per week
YOGA EN KRACHT
.Krachtige en rustgevende yoga.
- Fysieke, mentale en emotionele kracht
- Aandacht voor techniek
- Flow, soepelheid en balans
- Groepen tot 12 deelnemers
- Keuze uit een les per week
Verschillen tussen de Pilates lessen
LIEF VOOR JE LIJF
Rustige Pilates les voor iedereen die extra lief voor zijn lichaam wil zijn.
- Voor iedereen toegankelijk
- Gericht op herstel van blessures en klachten
- Grote variëteit in oefeningen
PILATES MAT
Actieve Pilates lessen
- Actieve lessen
- Gericht op opbouw van kracht en flexibiliteit
- Minimale mate van fitheid vereist
- Grote variëteit in oefeningen