liggen op yogastrip topaanzicht
def 1

Critical Alignment Yoga in Hoofddorp

Active yogalessen gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.

critical alignment yoga warrior 1 met assistentie yogaleraar

CRITICAL ALIGNMENT YOGA LESSEN

Dinsdag — 9:00 – 10:15

Dinsdag — 19:15 – 20:30

Donderdag — 19:15 – 20:30

Zaterdag — 11:15 – 12:30 uur

Locatie: Graftermeerstraat 63a Hoofddorp

Actieve yogales gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.

critical alignment icon
img
bakasana big smile critical alignment yoga

Wat is Critical Alignment Yoga

Iedereen ervaart momenten van spanning in zijn leven. Dit is natuurlijk als het wordt afgewisseld met momenten van complete ontspanning. Helaas komt het daar vaak niet van. We houden onze spanning vast en hierdoor word het ‘opgeslagen’ in het lichaam. Dit kan leiden tot stijve spieren, klachten aan het bewegingsapparaat en een gevoel van mentale spanning.

Patronen doorbreken

Met Critical Alignment Yoga werken we aan het doorbreken van dit patroon. We oefenen in het bewust loslaten van spanning. Hierdoor ervaar je meer ruimte in je lichaam.

We onderzoeken hoe gewoonten ons lichaam veranderen in positieve en negatieve zin. Door hier helderheid in te brengen én een positief alternatief te bieden kunnen we ons lichaam rechter, sterker en meer ontspannen maken en houden.

Klassieke yoga +

De lessen bestaan uit de klassieke yogahoudingen aangevuld met Critical Alignment oefeningen. Deze oefeningen zijn ontwikkeld om spanning direct voelbaar te maken. Zo weet je waar je aan werkt en voel je snel het verschil tussen spanning en ontspanning.

Luchtig en geconcentreerd

De lessen zijn afwisselend van sfeer en invulling: luchtig, meditatief, speels, educatief, pittig, relaxed, geconcentreerd – het kan er allemaal zijn.

klassieke yoga poses omhoog kijkende hond

Klassieke yogahoudingen

In de lessen aandacht voor klassieke yogahoudingen zoals deze omhoog kijkende hond houding.

critical alignment hoge brug

Critical Alignment oefeningen

In iedere les critical alignment specifieke oefeningen met de strip, het blok en het bankje. Hier de hoge brug om de bovenrug en schouders vrij te maken.

critical alignment versterken core met zijwaardse plank

Versterken van de core

We werken gericht aan het versterken van de core van je lichaam.

yoga heup openers

Heupopeners

Meer vrijheid van bewegen in de heupen.

critical alignment yoga op hoofdstandbankje

Het hoofdstandbankje

Gericht werken aan ontspanning van nek, schouders en bovenrug.

critical alignment assistentie hoofdstankdbank

Assists

Waar nodig kan je als deelnemer van de lessen geholpen worden.

critical alignment wervelkolom

Wervelkolom

In de lessen leggen we regelmatig de verbinding tussen de anatomie en de oefeningen.

Veelgestelde vragen

Waarop is Critical Alignment gebaseerd?

Critical Alignment Yoga is ontwikkeld door de Amsterdamse yogaleraar Gert van Leeuwen. In zijn boek Critical Alignment Yoga beschrijft hij hoe je yoga kan gebruiken om meer moeiteloosheid in je lichaam te brengen. Hoe yoga je lichter en vrijer kan maken.

Waarom worden er zo veel hulpmiddelen gebruikt in de lessen?

Bij Critical Alignment Yoga gebruiken we hulpmiddelen als het yogastripje, schouderstandbankje en de boog om oefeningen te doen die anders niet kunnen. Bijvoorbeeld met de yogastrip kan je druk geven op de wervels tussen de schouderbladen, dit is een gebied waar je anders niet makkelijk bij kan.

Kan ik de hulpmiddelen kopen zodat ik thuis kan oefenen?

Deelnemers aan de lessen kunnen de yogastrip, het vilten matje en het schouderstandblok rechtstreeks van Faraja kopen. Voor meer informatie kijk op de yoga materialen bestellen pagina. Het hoofdstandbankje en boogje zijn te koop in de Critical Alignment Shop.

Kan ik thuis (online) oefenen?

Ja natuurlijk en dat raden we ook aan. Als je een aantal lessen hebt gevolgd en bekent bent met de basisoefeningen dan kan je een stripje en of matje aanschaffen om thuis te oefenen. Voor leden hebben we een online bibliotheek met tientallen lessen.

Wordt yoga vergoed door de zorgverzekeraar?

Op dit moment word critical alignment yoga niet vergoed door zorgverzekeraars. Sommige werkgevers vergoeden yogalessen wel. Op verzoek kan hiervoor een factuur worden verschaft op naam van de werkgever.

Verschillen tussen de lessen