liggen op yogastrip topaanzicht
def 1

Critical Alignment Yoga in Hoofddorp

Active yogalessen gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.

critical alignment yoga warrior 1 met assistentie yogaleraar

CRITICAL ALIGNMENT YOGA LESSEN

Dinsdag — 9:00 – 10:15

Dinsdag — 19:00 – 20:15

Woensdag — 18:45 – 20:00

Woensdag — 20:15 – 21:30

Donderdag — 19:00 – 20:15

Zaterdag — 09:30 – 10:45 uur

Zaterdag — 11:00 – 12:15 uur

Locatie: Nijverheidsstraat 3A+B Hoofddorp

Actieve yogales gericht op het vrijmaken en versterken van de rug.

critical alignment icon
img
bakasana big smile critical alignment yoga

Wat is Critical Alignment Yoga

Iedereen ervaart momenten van spanning in zijn leven. Dit is natuurlijk als het wordt afgewisseld met momenten van complete ontspanning. Helaas komt het daar vaak niet van. We houden onze spanning vast en hierdoor word het ‘opgeslagen’ in het lichaam. Dit kan leiden tot stijve spieren, klachten aan het bewegingsapparaat en een gevoel van mentale spanning.

Patronen doorbreken

Met Critical Alignment Yoga werken we aan het doorbreken van dit patroon. We oefenen in het bewust loslaten van spanning. Hierdoor ervaar je meer ruimte in je lichaam.

We onderzoeken hoe gewoonten ons lichaam veranderen in positieve en negatieve zin. Door hier helderheid in te brengen én een positief alternatief te bieden kunnen we ons lichaam rechter, sterker en meer ontspannen maken en houden.

Klassieke yoga +

De lessen bestaan uit de klassieke yogahoudingen aangevuld met Critical Alignment oefeningen. Deze oefeningen zijn ontwikkeld om spanning direct voelbaar te maken. Zo weet je waar je aan werkt en voel je snel het verschil tussen spanning en ontspanning.

Luchtig en geconcentreerd

De lessen zijn afwisselend van sfeer en invulling: luchtig, meditatief, speels, educatief, pittig, relaxed, geconcentreerd – het kan er allemaal zijn.

klassieke yoga poses omhoog kijkende hond

Klassieke yogahoudingen

In de lessen aandacht voor klassieke yogahoudingen zoals deze omhoog kijkende hond houding.

critical alignment hoge brug

Critical Alignment oefeningen

In iedere les critical alignment specifieke oefeningen met de strip, het blok en het bankje. Hier de hoge brug om de bovenrug en schouders vrij te maken.

critical alignment versterken core met zijwaardse plank

Versterken van de core

We werken gericht aan het versterken van de core van je lichaam.

yoga heup openers

Heupopeners

Meer vrijheid van bewegen in de heupen.

critical alignment yoga op hoofdstandbankje

Het hoofdstandbankje

Gericht werken aan ontspanning van nek, schouders en bovenrug.

critical alignment assistentie hoofdstankdbank

Assists

Waar nodig kan je als deelnemer van de lessen geholpen worden.

critical alignment wervelkolom

Wervelkolom

In de lessen leggen we regelmatig de verbinding tussen de anatomie en de oefeningen.

Verschillen tussen de yogalessen

RESTORATIVE YOGA

Rustige yogales gericht op verdieping

  • Rustige les
  • Voor iedereen toegankelijk
  • Groepen tot 14 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit twee lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
restorative yoga icon

CRITICAL ALIGNMENT YOGA

Actieve yogalessen gericht op het vrijmaken de rug

  • Actieve lessen
  • Minimale mate van fitheid vereist
  • Groepen tot 14 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit vier lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
critical alignment icon

YOGA THERAPIE

Therapeutische les gericht op verminderen van klachten

  • Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
  • Beperkt aantal oefeningen gericht op de klachten
  • Keuze uit een les per week
  • Altijd eerst een intake volgen
  • Therapie is tijdelijk
yoga therapie icon

YIN YOGA

Rustige yogavorm gericht op diepe ontspanning van de bindweefsels.

  • Rustige lessen
  • Toegankelijk voor iedereen
  • Groepen tot 12 deelnemers
  • Grote variëteit in oefeningen
  • Keuze uit twee lessen per week
  • Een intake is niet nodig.
  • Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
Yin yoga icon