Over Faraja Yoga & Pilates in Hoofddorp
Faraja Yoga & Pilates in Hoofddorp
Faraja Yoga & Pilates is een yoga- en pilatesstudio gevestigd aan de Nijverheidstraat 3A+B in Hoofddorp (2123 AZ). De studio biedt meer dan 30 groepslessen per week, verdeeld over twee zalen met ruimte voor maximaal respectievelijk 12 en 10 deelnemers. Faraja werkt bewust met kleine groepen zodat elke deelnemer persoonlijke aandacht krijgt. De studio is opgericht door yogadocent Tom Hendriks, die sinds 2004 yoga geeft en gecertificeerd is in Critical Alignment Yoga. “Faraja” is een Swahili-woord dat comfort, verlichting en ontspanning betekent. De tagline van de studio is: Beweeg, ontspan, voel je beter.
Faraja is goed bereikbaar vanuit Nieuw-Vennep, Heemstede, Aalsmeer, Vijfhuizen, Cruquius en Zwaanshoek. Voor de deur kun je met een parkeerschijf twee uur gratis parkeren. De studio bevindt zich op de begane grond.
Ons aanbod
Bij Faraja kun je terecht voor een breed scala aan yoga- en pilateslessen. Hieronder vind je een overzicht van het vaste aanbod.
Yoga
Critical Alignment Yoga (CAY) is de specialiteit van Faraja. Deze nuchtere, praktische yogamethode richt zich op het vrijmaken en versterken van de rug, het vergroten van de mobiliteit en het ontwikkelen van een positief lichaamsgevoel. Er zijn actievere lessen en meer restorative varianten beschikbaar, voor beginners en gevorderden.
Critical Alignment Yoga Therapie is bedoeld voor mensen met fysieke klachten zoals chronische rugpijn, nek- of schouderklachten. In de therapielessen wordt gericht gewerkt aan het vrijmaken van de rug en het herstellen van de balans tussen kracht en ontspanning.
Yin Yoga is een rustige, passieve yogavorm gericht op het vrijmaken van de bindweefsels. Houdingen worden lang vastgehouden zodat je diep kunt ontspannen en loslaten.
Aerial Yoga is een dynamische yogavorm waarbij je gebruik maakt van een hangmat die aan het plafond bevestigd is. Je leert zweven, draaien en verlengen op een speelse manier.
Vinyasa Flow is een actieve yogastijl met vloeiende, ademgestuurde bewegingen. De lessen zijn energiek en verbinden kracht met souplesse.
Raja Yoga is een klassieke, contemplatieve yogavorm gericht op meditatie, ademhaling en bewustwording. Waar veel yogastijlen starten bij het lichaam, begint Raja Yoga bij de geest. De lessen zijn rustig en naar binnen gericht, met aandacht voor concentratie, stilte en innerlijke helderheid.
Ashtanga Yoga is een dynamische, krachtige yogastijl opgebouwd uit een vaste reeks houdingen die vloeiend op elkaar volgen. De lessen zijn fysiek uitdagend en vragen om focus en doorzettingsvermogen. Geschikt voor wie houd van structuur en zichzelf graag fysiek uitdaagt.
Stoelyoga maakt yoga toegankelijk voor iedereen door alle oefeningen op of bij een stoel te doen. Geschikt voor mensen met beperkte mobiliteit of als zachte introductie tot beweging.
Pilates
Pilates Mat wordt aangeboden op meerdere niveaus: Level 1 (basis), Level 2 en Level 3 (gevorderd). De lessen richten zich op het versterken van de core, het verbeteren van de lichaamshouding en het ontwikkelen van stabiliteit en flexibiliteit. Alle pilatesinstructeurs bij Faraja zijn gecertificeerd, de meesten volgens de STOTT-methode.
Lief voor je Lijf is een rustige pilatésles voor mensen die extra zacht voor hun lichaam willen zijn, zoals bij blessures of fysieke beperkingen. De lessen bieden een veilige omgeving om het lichaam te versterken op jouw eigen tempo.
Overige lessen
Melt Method is een lessoort gericht op het ontspannen van de bindweefsels met behulp van zachte foamrol- en baloefeningen. Effectief bij spanning, stijfheid en herstel.
Naast groepslessen zijn privélessen en duetlessen mogelijk voor zowel yoga als pilates. Een privéles leent zich goed als intake bij blessures of klachten, als je persoonlijk programma wilt samenstellen, of als je extra snel vooruitgang wilt boeken.
Naast het vaste rooster organiseert Faraja regelmatig workshops en cursussen, onder andere Aerial Yoga workshops, TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) en Mindfulness trainingen. Hiervoor werkt de studio samen met gastdocenten en externe partners.
De studio
Faraja beschikt over twee lichte, sfeervolle zalen aan de rand van het centrum van Hoofddorp. De grootste zaal biedt ruimte aan maximaal 12 deelnemers, de kleinste aan maximaal 10. Door bewust met kleine groepen te werken kunnen de docenten iedereen de aandacht geven die nodig is. Er is gelegenheid tot omkleden. De studio is op de begane grond en daarmee goed toegankelijk.
Ons team
Faraja werkt met een vast team van gecertificeerde yoga- en pilatesdocenten, aangevuld met wisselende gastdocenten voor workshops en cursussen. De docenten brengen elk hun eigen expertise mee, van Critical Alignment Yoga en Yin Yoga tot Pilates, Aerial Yoga en de Melt Method. Wat het team verbindt is de zorg voor deelnemers en een grondige, professionele opleiding. Je vindt een volledig overzicht van het team op faraja.nl/team-faraja/.
Tarieven
Groepslessen – abonnementen
Abonnementen zijn beschikbaar als flexibel maandabonnement of met korting als halfjaar- of jaarabonnement. Prijzen starten vanaf €60,00 per maand. Bekijk alle tarieven op de tarieven pagina.
| Abonnement | Lessen per maand | Maandtarief |
| 1 les Yoga & Pilates per week | 5 lessen | v.a. € 60,00 |
| 2 lessen Yoga & Pilates per week | 10 lessen | v.a. € 82,50 |
| Onbeperkt Yoga & Pilates | Onbeperkt | v.a. € 107,50 |
Groepslessen – rittenkaarten
| Product | Inhoud | Prijs |
| Proefmaand | 3 lessen binnen 1 maand | €38,00 |
| Losse les les | 1 les | €19,00 |
| 10-rittenkaart | 10 lessen te gebruiken in 4 maanden | €175,00 (€17,50/les) |
Privélessen en duetlessen
| Product | Duur | Prijs |
| Privéles yoga of pilates | 60 minuten | € 75,00 |
| Intake privéles (halve les) | 30 minuten | € 35,00 |
| Duetles (twee personen) | 60 minuten | € 90,00 (voor twee personen) |
Privélessen worden altijd in overleg gepland. Neem contact op via info@faraja.nl of 06-28782061.
Alle genoemde prijzen zijn inclusief btw.
Zo start je bij Faraja
De beste manier om te ontdekken of yoga of pilates bij je past is door het gewoon te ervaren. Faraja biedt een proefmaand aan voor €38. Je krijgt daarmee toegang tot drie groepslessen van jouw keuze, te gebruiken binnen één maand. Zo kun je rustig verschillende lessen uitproberen en ontdekken wat het beste bij je lichaam en niveau past.
Heb je klachten, ben je doorverwezen door een arts of fysiotherapeut, of wil je liever eerst persoonlijk advies? Dan kun je ook starten met een privéles als intake. Samen met de docent bespreek je dan wat voor jou de beste manier is om te beginnen.
Aanmelden kan eenvoudig via de website op de pagina’s starten met yoga en starten met Pilates. Je kunt ook altijd even bellen of mailen als je eerst een vraag hebt.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben om een les te kunnen volgen?
Nee. De meeste lessen zijn geschikt voor alle niveaus. Bij aanvang van elke les geef je aan of je beginner bent, zodat de docent daar rekening mee kan houden. Voor Pilates level 2 en 3 en voor de gevorderde les Critical Alignment wordt enige basiskennis verwacht.
Wat heb ik nodig voor mijn eerste les?
Comfortabele kleding die gemakkelijk bewegen toestaat. Matten en materialen zijn aanwezig in de studio. Er is gelegenheid tot omkleden.
Zijn de lessen geschikt als ik blessures of klachten heb?
Dat hangt af van de aard van de klachten. Voor mensen met blessures zijn de Lief voor je Lijf lessen (pilates) en de Restorative Yoga of CAY Therapie lessen (yoga) de meest geschikte keuze. Bij twijfel kun je ook eerst een privéles als intake boeken, zodat we samen kunnen bekijken wat het beste bij jou past.
Hoe zit het met parkeren?
Voor de deur van de studio kun je met een parkeerschijf twee uur gratis parkeren.
Kan ik een gemiste les inhalen?
Bij een abonnement kun je gemiste lessen binnen een maand inhalen. Rittenkaarten zijn flexibel in te zetten op beschikbare lessen in het rooster.
Vergoedt mijn zorgverzekeraar de lessen?
Yogalessen worden op dit moment niet vergoed door zorgverzekeraars. Sommige werkgevers vergoeden yogalessen wel. Op verzoek kan Faraja een factuur op naam van de werkgever verstrekken.
Hoe kan ik contact opnemen?
Via e-mail: info@faraja.nl of telefonisch: 06-28782061. Faraja is ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer 69881049.
