Raja Yoga Meditatie in Hoofddorp

RAJA YOGA & MEDITATIE

Beweging, ademhaling en meditatie voor innerlijke rust en kracht.

Donderdag —20:45 – 21:45

Wat is Raja Yoga?

Raja Yoga is een meditatieve yogavorm waarbij de focus ligt op het kalmeren van de geest en het ontwikkelen van innerlijke kracht. Door middel van ademhalingsoefeningen, eenvoudige houdingen en concentratietechnieken leer je je gedachten tot rust te brengen en meer controle te krijgen over je mentale processen. Tijdens de les richt je je op het beheersen van de fluctuaties van de geest, zodat je een diepere verbinding met jezelf kunt ervaren en meer balans in je dagelijks leven kunt vinden.

Paul Singh is docent Raja Yoga en Meditatie bij Faraja in Hoofddorp

“Op de mat zitten en mediteren heeft pas echt zin als je het kunt toepassen in je dagelijks leven. Anders is het niets meer dan tijdverdrijf – en tijd is voor ons allemaal kostbaar.”

Paul Singh – Docent Raja Yoga & Meditatie bij Faraja

Raja Yoga Meditatie

Raja Yoga, ook wel de ‘Koning der Yoga’, is een van de vier hoofdpaden van yoga, naast Karma, Jnana en Bhakti Yoga. Deze vorm van yoga omvat acht onderdelen (Ashtanga Yoga), waaronder meditatie (Dhyana Yoga). Het doel van Raja Yoga is het kalmeren van de geest en het ontwikkelen van innerlijke kracht en zelfbewustzijn door middel van meditatie.

Door de fluctuaties van de geest te beheersen (zoals beschreven in de yogaleer: “Yogah Chitta Vritti Nirodha”), krijg je meer controle over jezelf. Hoewel levensuitdagingen blijven bestaan, helpt Raja Yoga je om bewuster, energieker en veerkrachtiger te worden, zodat je sterker in het leven staat.

Wat te verwachten in de les

De lessen zijn gericht op meditatie en bestaan uit verschillende onderdelen:

Asana: We beginnen met eenvoudige yogahoudingen om het lichaam voor te bereiden op meditatie.
Pranayama: Dit onderdeel richt zich op het beheren van je levensenergie met diverse ademhalingsoefeningen.
Pratyahara: Oefeningen om beter om te gaan met de invloed van onze zintuigen.
Dharana: Technieken om de geest te concentreren.
Dhyana: Meditatieoefeningen om de diepte van meditatie te ervaren.

Daarnaast behandelen we een stukje yogafilosofie en delen we praktijkvoorbeelden om van elkaar te leren.

Ik kijk ernaar uit je in de les te zien!

Paul Singh Kaasana - Raja Yoga Hoofddorp

Veelgestelde vragen

Wat is Raja Yoga?

Raja Yoga is een van de vier hoofdpaden van yoga en richt zich op meditatie en mentale discipline. Het doel is het kalmeren van de geest en het ontwikkelen van innerlijke kracht en zelfbewustzijn door middel van meditatie en ademhalingstechnieken.
Moet ik ervaring hebben met meditatie om Raja Yoga te beoefenen?
Nee, ervaring met meditatie is niet nodig. Raja Yoga is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. De les helpt je stap voor stap je concentratie en meditatievaardigheden te ontwikkelen.

Is Raja Yoga geschikt voor beginners?

Ja, Raja Yoga is geschikt voor beginners. De lessen zijn toegankelijk en gericht op het opbouwen van mentale rust en focus, ongeacht je eerdere ervaring.

Wat moet ik aandoen naar een les?

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt zitten en ontspannen, zoals een joggingbroek of legging. De nadruk ligt op meditatie, dus comfort is belangrijk.

Moet ik iets meenemen naar de les?

Nee, je hoeft niets mee te nemen. Alle hulpmiddelen zoals matten en meditatiekussens zijn aanwezig in de studio. Je mag uiteraard je eigen mat of kussen meenemen als je dat prettiger vindt.

Kan ik Raja Yoga beoefenen als ik een blessure of medische aandoening heb?

Het hangt af van de aard van de blessure of aandoening. Bij twijfel overleg met je huisarts of fysiotherapeut. Breng de docent voor de les op de hoogte, zodat hij of zij je kan begeleiden en indien nodig alternatieven kan bieden.

Hoeveel lessen per week adviseren jullie?

Hoe vaak je de les volgt, hangt af van je doelen en beschikbaarheid. Eén keer per week kan al merkbare voordelen bieden. Veel mensen kiezen er echter voor om meerdere lessen per week te volgen om hun meditatie en innerlijke rust verder te verdiepen.