Pilates Barre

ARCH

PILATES BARRE

Een mix van ballet, yoga en pilates.

Woensdag — 10:45 – 11:45

Yogalates Icon

Wat is Pilates Barre?

Barre, geschikt voor alle niveaus, verbetert kracht, flexibiliteit en balans. Versterk je benen, billen, buik en armen met een mix van ballet, yoga en pilates technieken. De les focust op precisie, lichaamsbewustzijn en het verbeteren van je stabiliteit. Of je nu een uitdaging zoekt, kracht wilt opbouwen of plezier wilt hebben, Barre heeft het allemaal!

Lara Beusenberg docent pilates

“Barre is de leukste workout!”

Lara Beusenberg – Docent Barre en Pilates bij Faraja

Pilates barre vrouw doet barre oefening voor balans

Wat doe je in een les?

In een Barre les combineer je elementen van ballet, Pilates en yoga voor een uitgebalanceerde en effectieve workout. We beginnen de les met het opwarmen van de spieren en oefeningen om de flexibiliteit te vergroten. Vervolgens worden gevarieerde oefeningen uitgevoerd aan de barre, waarbij de nadruk ligt op het versterken van de spieren rond de core, benen en billen.

Barre oefeningen omvatten vaak kleine, gecontroleerde bewegingen die vaak worden herhaald. Hierdoor worden de spieren sterker en krijgen ze meer uithoudingsvermogen. Tijdens de les worden verschillende posities aan de barre aangenomen, en er worden ook matoefeningen uitgevoerd. We werken bewust aan de juiste lichaamshouding en ademhalingstechnieken om de algehele lichaamsbewustwording te vergroten.

Barre-lessen zijn ontworpen om zowel kracht als flexibiliteit op te bouwen, en ze bieden een uitdagende, maar toegankelijke, workout voor mensen van alle fitnessniveaus. De combinatie van spierversterkende oefeningen, stretching en balanswerk maakt Barre een veelzijdige en effectieve trainingsvorm.

De grootste voordelen van een Barre les

  • Verbeterde spierkracht: Barre lessen combineren elementen uit ballet, yoga en pilates om gericht specifieke spiergroepen te trainen. Door middel van gecontroleerde bewegingen en houdingen, werken we aan het versterken van met name de benen, billen, buik en rug. Dit leidt tot een algehele toename van spierkracht en toning.
  • Betere houding: Barre oefeningen benadrukken het belang van een goede lichaamshouding en core stabiliteit. Het versterken van de diepe spieren rond je wervelkolom en buik draagt bij aan een verbeterde lichaamshouding, wat rugpijn kan verminderen en je een rechtere, meer zelfverzekerde uitstraling geeft.
  • Flexibiliteit en balans: Tijdens barre lessen doe je rek- en balansoefeningen die de flexibiliteit van je spieren en gewrichten verbeteren. Dit kan helpen blessures te voorkomen en je algemene flexibiliteit te vergroten.
  • Beter conditie: Hoewel barre over het algemeen gericht is op spierversterking, kunnen de snellere bewegingen en combinaties van oefeningen je hartslag verhogen en bijdragen aan een betere conditie.
  • Verminder stress: Barre workouts bevorderen mindfulness en lichaamsbewustzijn. De focus op ademhaling en gecontroleerde bewegingen kan stress verminderen en je helpen ontspannen.

 

Pilates barre oefening voor meer flexibililteit

Verschillen tussen de Pilates lessen

LIEF VOOR JE LIJF

Rustige Pilates les voor iedereen die extra lief voor zijn lichaam wil zijn.

  • Voor iedereen toegankelijk
  • Gericht op herstel van blessures en klachten
  • Grote variëteit in oefeningen
Lief voor je lijf icon

PILATES MAT

Actieve Pilates lessen

  • Actieve lessen
  • Gericht op opbouw van kracht en flexibiliteit
  • Minimale mate van fitheid vereist
  • Grote variëteit in oefeningen
Pilates mat icon

PILATES MELT

In de Pilates Melt les oefen je in het ontspannen van de bindweefsels.

  • Les volgens de MELT® methode
  • Melt oefeningen afgewisseld met Pilates oefeningen
  • Stimuleer het genezend vermogen van je bindweefsels
  • Verminder pijn en stijfheid
  • Vergroot je lenigheid
Melt icon

PILATES BARRE

Een mix van ballet, yoga en pilates.

  • Actieve lessen
  • Oefenen aan de barre
  • Werken aan kracht en flexibiliteit
  • Grote variëteit in oefeningen
Pilates mat icon